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我是否屬於肥胖？三種辦法一測便知。

      你的體重是否正常？你想知道自己是否已進入肥胖者大軍嗎？那麼，請按國際最新標準測量一下自己的體質指數（BMI）。

      體重（千克）／身高（平方米）。根據最新的亞太地區肥胖指南的標準，中國人和其他亞洲人群：BMI<18.5，體重不足；BMll8.5～22.9 ，理想體重；BMI23～24.9超重；BM125～29.9，肥胖；BMI>30，嚴重肥胖。如：趙某體重70kg，身高1.75米，則BMT=70÷1.752=22.9。從現有資料來看，中國人的體質指數( BMI ）最佳水平應控制在20～22 為宜。

      注：體重指數BMI不適合以下人群：生長期兒童、不能準確測量身高​​的老年人和肌肉發達者及孕婦。

特別提醒：您可以通過本郵件上方或下方的鏈接提示，在我的主頁中進入體檢中心，就可以方便的進行體質指數（BMI）的檢測！
 

      還可以使用腰圍測量法：男性腰圍大於等於90厘米（即2尺7寸）為肥胖，女性腰圍大於等於80 厘米為肥胖。

      腰圍（WC）是反映脂肪總量和脂肪分佈的綜合指標，世界衛生組織推薦的測量方法是：被測者站立，雙腳分開25 至30 厘米，體重均勻分配。測量位置在水平位骼前上嵴和第12 肋下緣連線的中點。將測量尺緊貼軟組織，但不能壓迫，測量值精確到0.1厘米。根據腰圍檢測肥胖症，很少發生錯誤。

      測量辦法：將帶尺經臍上0.5 至1厘米處水平繞一周，肥胖者選腰部最粗處水平繞一周測腰圍。

(待續... ...)

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