多喝水補充身體必需的水分並幫助身體排毒
洗澡的時候,水分流失量大,所以洗完澡後,我們會覺得口渴,這個時候要給身體必要的水分補充。習慣睡前洗澡的朋友們最好是在睡前1個小時就開始洗澡,洗完後,適當地喝水補充水分,睡前養成排小便的習慣,這樣可以得到一個安穩舒服的睡眠質量。沒有這些好習慣的人,通常半夜因口渴而不得不起來喝水或半夜要起床小解,而造成第二天醒來後很疲勞。
人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分,從晚餐到第二天早上起床前,如果都補充水分,第二天早上起床或快天亮的時候,最容易發生血栓,使血管堵住引起心臟病及腦部疾病。特別是肥胖者要特別注意。
有泡澡習慣的人,盡量將在浴室裏停留的時間,避免發生呼吸困難、休克等因缺氧造成的後果;並在洗澡前先喝一些水,如果浴室比較方便的,可以將水杯帶進浴室,渴的時候就可以喝點水了。
有些人喜歡在夏天開著冷氣睡覺,最好是在房內放上一杯水,因爲冷氣有防濕玴乾燥的作用,身體水分會流失更多,所以睡前一小時應適當喝些水補充身體的水份。
什麽樣的水對我們的身體更爲健康呢?
現代人爲了方便,燒開水的習慣已經慢慢在消失,很多家庭都有飲水機和礦泉水或純淨水。而恰恰是最不起眼的燒開的開水對我們的身體者是最有益的。
關於礦泉水或純淨水是怎麽來的,我們下一篇文章再告訴大家。
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